1. Cuidar
mesa, silla, pantalla, teclado, ratón, iluminación etc. Es decir mantener un
ambiente adecuado.
2. No
pasar más de dos horas seguidas frente a la pantalla del ordenador.
3. Si
pasamos bastante tiempo trabajando con el ordenador debemos movernos de vez en
cuando para estimular nuestros músculos y articulaciones.
4. Tener
a nuestro lado siempre una botella de agua para mantenernos hidratados en el transcurso
de nuestro trabajo en el ordenador.
5. Mirar
por la ventana a lo lejos, para descansar la vista, cada poco tiempo.
6. Ventilar
la habitación para descargar el ambiente y así poder estar más relajados.
7. Cambiar
de actividad con el ordenador cada hora más o menos, intercalar unas
actividades más entretenidas con otras costosas.
8. Descansar
cada treinta minutos e ir a la cocina por ejemplo a tomar algo de comer para
restablecer fuerzas.
9. Tener
muy claro que lo que percibimos por el ordenador no es la realidad y que
podemos confundir ambos muy fácilmente.
10. Si
utilizamos mucho el ordenador, no debemos descuidar nuestras relaciones
sociales y personales, ya que estas son muy importantes.
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